医者嫁のHappy Life

元手術室の看護師してました。現在妊娠中で主婦をしてます♡ミラコスタでの結婚式や海外旅行、エステ体験、ヨガなど私の日常を少しずつ書いていきます☆

ヨガ日和5~骨盤筋整ヨガ~

今日は1週間ぶりにホットヨガいってきました♪

少しサボっていたので、体力が心配でしたが、なんとか最後までやり遂げることができました☆

 

今日受けた骨盤筋整ヨガの紹介をします!

強度は3の60分のレッスンです!

骨盤や股関節を動かして骨盤のゆがみを解消していくレッスン内容になってます♪

痩せやすくて、太りにくい体を作るのによいそうです!

 

首や足のストレッチをまず行っていきます。

そのあとに弓のポーズ・ウォーリア1・太陽礼拝などを行ていきます。

後半は軽い筋トレの動きになるので、慣れていない人には少しきついかもしれません。

 

 しっかり汗をかけるレッスンです♡