医者嫁のHappy Life

元手術室の看護師してました。現在妊娠中で主婦をしてます♡ミラコスタでの結婚式や海外旅行、エステ体験、ヨガなど私の日常を少しずつ書いていきます☆

ヨガ日和4~全身スッキリヨガ~

今日は1レッスン受けてきました!

 

全身スッキリヨガ

このレッスンは音楽がありません。強度は2.5です♫

呼吸法が3種類出てきます。

ポーズは、

♦ねじりのポーズ

♦前屈

♦チェアーポーズ

♦鷲のポーズ

♦ウォーリア1

♦ウォーリア2

♦三角のポーズ

♦サイドアングル

♦三日月のポーズ

などです♫