医者嫁のHappy Life

元手術室の看護師してました。25歳の時に医師と結婚し、ミラコスタで結婚式をあげました♡現在は東京都在住で専業主婦してます。私の日常生活について少しずつ書いていきます☆

ヨガ日和2~ネイチャーヨガ・デトックスヨガ~

今日も午後から、ホットヨガいってきました!2つ受講できました!!

 

1つ目は、ネイチャーヨガ

このレッスンは音楽が好きでリピートして受けてます!ほかの利用者さんからの人気もあり、キャンセル待ちになることも多々あるレッスンです。

森の中にいたり、海を見ていたり、アフリカにいたり、宇宙空間にいたり、、、

いろんなシチュエーションの音楽が流れてきて、世界中を旅行している気分になります!

強度は2.5。しっかりと汗をかける1時間です♡

登場するポーズは、

♦ゾウのポーズ

♦大地のポーズ

コブラのポーズ

♦リバースウォーリア

♦サイドアングル

♦三角のポーズ

♦女神のポーズ

などです♫

 

2つ目は、デトックスヨガ

股関節を緩める動きの多いレッスンになります。強度は1.5。最初にほぐしの時間が30分程度あるので、体力に自信がない方にオススメです!後半は少し体を動かしていく時間になります!

 登場するポーズは

♦三日月のポーズ

♦ローランジ

♦太陽礼拝(座り)

♦ダウンドック

♦チェアーポーズ

♦鷲のポーズ

♦三角のポーズ

などです♫

 

今日も3時間自分のために時間を使えました♡